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導致腦中風問題發生的原因，多與長時間不當的飲食及生活習慣，造成血管阻塞有關。

预防脑血管疾病上身先控饮食！4高风险体质这样调理预防

但想要保持血管畅通、预防脑血管疾病上身，到底该怎么做才对呢？李艾玲医生指出，其实导致脑中风问题发生的原因，主要与长时间控制不良的高血压、不当的饮食及生活习惯有关。尤其是，过食高油、高糖食物，造成血糖、血脂超标，引发慢性发炎、血管硬化等血管病变问题；使血管变得脆弱、缺乏弹性，导致血管阻塞、出血。

因此，不想脑中风找上门，从根本改变不当的饮食及生活习惯非常重要！而从中医角度来看，下列4族群更是易有脑中风等脑血管疾病的高风险族群，建议可以适度调整体质，较有保障：

体质1／痰瘀体质：

痰瘀体质多因饮食过食油腻、糖分过高的食物引起，建议适度忌口，养成清淡饮食的习惯。同时，也可适度饮用玫瑰花茶、柠檬茶等有助行气化痰的柑橘类食物，都是不错的日常保养方式。

体质2／气滞血瘀：

这类体质多半有久坐、熬夜、运动量不足的问题。建议养成规律运动的习惯为佳。如果没时间上健身房、运动中心，每天花15分钟做些轻度运动，也有助改善气血不畅的问题。

体质3／气虚血虚：

虽然随着现代人生活富足、饮食便利的影响，除了刻意减肥、节食，或因胃部不适导致胃口不佳、食量变小。否则一般来说，现今因营养不良而引起气虚、血虚者相对较少。事实上，临床上发现，如今这类体质者多半是因工作劳累、讲话太多，消耗旺盛引起身体慢性发炎有关。建议的调理方式，就是多休息、了解劳逸结合的重要性。

体质4／阴虚阳亢：

所谓的阴虚阳亢，指的是因为阴虚而造成体内阳气相对旺盛、阳亢、上火引起。所以在治疗上，建议先找出造成阴虚的原因，举凡，生活步调太快、睡眠不足、饮食不当导致阴虚等原因，并对症调理，自然有助避免后续阳亢问题的发生。