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走路总是鞋子拖拖拖,小心健康亮红灯!专家整顿肌力有妙计

(關鍵字: 肌力 , 走路 , 腳踝 , 夾腳拖 , 王怡婷

长期习惯穿夹脚拖到处走,容易造成身体重心往后,进而引发一连串的筋骨问题。
長期習慣穿夾腳拖趴趴走,容易造成身體重心往後,進而引發一連串的筋骨問題。

别再穿夹脚拖到处走!正确走路就该这样做

除此之外,王怡婷物理治疗师也提醒,现代年轻人习惯穿着夹脚拖趴趴走,抓地全靠脚趾和脚掌前端,不但容易造成小腿后侧肌肉紧绷,也会造成身体重心偏后面,后续连带影响骨骼关节和筋膜系统,出现骨盆后倾、腰酸背痛等不适。

为了健康,建议还是尽量避免长时间穿着夹脚鞋或拖鞋等容易让人“拖”着走的鞋子。另外,选对了鞋子后,走路时别忘了仍要抬头挺胸、眼看前方、夹臀缩腹,并且注意踏出步伐时,脚跟要先着地,脚趾要有自然翘起来的动作喔!

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