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长久以来，喝茶被认为会加速骨质流失，是导致骨质疏松的原因之一，但这个说法在最近被打破了，认为茶叶中含有多种保骨成分，长期喝反而可以增强骨密度，降低骨折的风险。究竟，对于骨骼保健来说，喝茶习惯是好，或是坏呢？来看看骨松防治名医怎么说！

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咖啡因和鞣酸是预防骨松的杀手？医：没这么严重

如果说西方人的饮料是咖啡，那么东方人的代表就是茶了。一直以来，人们认为咖啡是骨质疏松的危险因子，其中的咖啡因成分有利尿效果，会加速尿液中的钙质流失，而同样含有咖啡因成分的茶当然也不例外，甚至茶叶中还含有鞣酸，和钙质食物一起食用，会阻碍钙质的吸收，容易导致骨松。

然而，从WHO的10年骨折风险评估计算公式（FRAX），多达12项的评估项目中，并不包括咖啡因，显示骨质疏松症不一定和长期喝咖啡或喝茶的习惯有关系。

至于鞣酸部分，虽然鞣酸和钙质结合的确会降低肠道对钙质的吸收，但台湾千禧之爱健康基金会董事长，同时是台湾推动骨松防治的权威医生蔡克嵩表示，茶叶泡的再浓，释出的鞣酸量再多，与哪一种高钙食物一起食用，都不用过度担心，因为妨碍钙质吸收的程度根本不到导致骨松的等级。

大型流行病調查結果，早已不將咖啡列為有害骨骼健康的飲品，茶一般也未被發現有害骨骼健康。

观念大翻转！喝茶能保健骨骼，关键在茶多酚

大型流行病调查结果，早已不将咖啡列为有害骨骼健康的饮品，茶一般也未被发现有害骨骼健康。打破了“喝茶容易骨松”的旧思维之后，再来看看喝茶是否有更积极的正面作用！