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时序已入春，依据中医理论，春天对应于人体的肝脏，此时属于肝火的疾病如高血压、眩晕、失眠等疾病易发作。中医指出，春天气候多变，肝气若不顺，容易常失眠，建议应疏肝和胃，调脾安神，可用“中医助眠3招”缓解症状。

台湾新北市中医公会常务理事、中医沙政平指出，失眠在中医学称为“不寐”、“不得眠”，传统中医理论认为，脏腑气血功能正常才能维持人体生理规律。当失眠时，常常与调节情志系统的心、肝、脾、肾等脏腑有关，可粗分为4大类，且多都用酸枣仁汤缓解，效果不错。

火气大难入眠　酸枣仁汤助眠

1.心肝火旺：这类患者多半由于压力或焦虑、急躁等情绪，造成睡前多思虑或睡时多梦而影响睡眠，类似俗称的“火气大”。

2.痰热内扰：这类患者多半饮食较丰盛，容易吃到刺激性或油腻的食物，造成肠胃受损，多半会表现胸闷、嗳气、心烦等现象。

3.阴虚火旺：这类患者虽有烦躁或身体烘热等火气现象，但却同时表现疲惫、耳鸣健忘等虚象，虚实夹杂。

4.心脾两虚：这类患者年纪多半较长，长期劳心或久病、大病后，整体气血较虚，容易浅眠、多梦，同时伴随肠胃症状，中医称为“心脾两虚”。

中药抗失眠／酸枣仁汤

• 功效：酸枣仁味甘酸性平，有益心安神、养阴敛汗之效。

• 适用：多梦、虚烦、失眠、阴血不足、心悸怔冲、头晕、自汗盗汗等症。

• 作法：酸枣仁3钱捣碎，水煎，睡前1小时服用。