（圖片來源／《揉揉手指的驚人自癒力》一書）
需注意的是，在“揉按手掌”后，别忘了用拇指与食指，以夹握的方式轻轻“抓捏”手背面、中指的第2关节下方至根部，有助更快抛开酸痛生活。
遇到肩頸痠痛時，一般人最直接的作法是自己用手或找人揉按後腦杓、頸部到兩邊肩膀的肌肉和經絡。
终结肩颈酸痛 坐满1小时起身动一动
虽然手掌密布神经，透过手指瑜珈的刺激有助缓解肩颈酸痛，但毕竟不是终结肩颈不适的根本之道，较有效的预防方法还是应从健康生活做起，建议上班族每坐1小时，不妨起身动一动、上个厕所、倒些茶水或做做伸展操，不仅能舒缓紧绷的肌肉，改善气血循环，还能提振精神和工作效率，何乐而不为呢？
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