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天气冷飕飕，小心血压飙！中医指出，高血压是现代文明病，许多中药材对稳定血压有帮助，藉由日常生活中的茶饮和药膳，降血压也可以轻松简单DIY。建议饮食除要清淡外，平日可喝“决明子荷叶菊花茶饮”降血压。

台湾新北市中医公会常务监事、中医沙政平指出，高血压好发中老年族群，近年俨然有年轻化趋势，事实上，血压高高低低不稳定，是引起身体不适的主要原因，更是促使中风、心血管疾病发生的重要诱因，因此，让血压稳定便是首要任务。

血压常失控　与生活型态有关

传统中医认为，高血压是肝肾阴虚，因人体阴阳平衡失调而致肝火上升、肝阳上亢所致，因此中医治疗高血压，相当注重整体的调整，只要身体气血阴阳恢复平衡状态，就能预防并发症的发生。

事实上，无法良好控制血压，其中很大的原因在于“生活型态”没有适当地调整。因此，建议平日应维持理想体重、采用高钾高钙的饮食原则、减少饮食中的钠、增加身体活动量、避免过量饮酒等，都是避免血压失控的重要因素。