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在適當的時機飲用薄荷茶，有助於預防感冒。

2.薄荷：薄荷茶

薄荷是坊间润喉产品的常见成分，一般人只知道薄荷尝起来凉凉的，却不清楚薄荷本身具有很好的疗效。事实上，薄荷当中的成分“薄荷醇”就有杀菌、抗病毒的功用，还可以帮助祛痰，舒缓喉咙不适。想要获得薄荷的好处，只要在温开水中加入适量的薄荷叶，就能自制一杯薄荷茶，可说是天然的防感冒饮品。

周宗翰中医师补充，薄荷茶一般只适用于风热型的感冒，不适用于风寒型的感冒，基本的判断标准是“喉咙有无发炎”。如果喉咙已经发炎，大多属于风热型感冒，喝一点薄荷茶是可以的。如果是风寒型感冒，喝薄荷茶恐怕没有帮助。

鹽水漱口可以消炎，幫助緩解喉嚨痛。

3.盐巴：盐水漱口

盐是家家户户都有的调味料，没想到还可以用来对抗感冒，真是太方便了！建议在温开水中加入少许盐巴，充分搅拌成盐水之后拿来漱口，可以帮助消炎、缓解喉咙痛，帮助预防感冒恶化。

周宗翰中医师建议，盐水的浓度可以稍高，消炎效果更好，但仅供漱口，不可饮用！盐水漱口之后，记得再用清水漱口一次，以免盐分留在口腔中造成干涩。