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“咳！咳咳！”天气转凉，喉咙也跟着闹脾气吗？咳嗽的原因百百种，感冒、过敏都有可能，又常伴随喉咙干痒等现象。有时候症状较轻，可能只是感冒初期，如果不想吃药看医生，不妨试试以下的“居家疗法”，靠简单的喝水帮助舒缓喉咙不适，甚至增强抵抗力！

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根据美国健康网站Healthline，蜂蜜、薄荷、盐巴都是舒缓喉咙不适的利器，各有各的妙用，而且超级天然。这些食材在生活中都很容易取得，一起来看看怎么搭配开水使用吧！

1.蜂蜜：蜂蜜柠檬水

蜂蜜是西方人常用来舒缓喉咙痛的秘方。 2007年一项刊登于《小儿及青少年医学档案》（Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine）期刊的研究甚至发现，蜂蜜舒缓咳嗽的效果，可能超过一些含有右美沙芬（dextromethorphan）成分的镇咳药物。

喉咙感觉怪怪的时候，不妨在花草茶或温开水中加入2茶匙的蜂蜜，再加入一片柠檬或少许柠檬汁，搅拌均匀后，就是一杯酸甜的蜂蜜柠檬水或蜂蜜柠檬茶！其中，蜂蜜具有舒缓效果，柠檬的维他命C可帮助增强抵抗力，减少病菌入侵的机会。

適時喝一點蜂蜜檸檬水，有助於舒緩喉嚨不適。

不过，从中医角度来说，甜的蜂蜜容易生痰，因此，中医师周宗翰提醒，蜂蜜柠檬水只适用于“喉咙没有痰”的时候，比如感冒后期只剩下“燥咳”，喉咙干干痒痒但是无痰，就可以喝一点蜂蜜柠檬水舒缓。如果喉咙已经有痰，又喝蜂蜜柠檬水，当心症状更严重。