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老人身体机能会随着年龄增长而退化，而身上的神经、骨骼、肌肉等组织因退化慢慢地引起身体衰弱，导致行动力差。尤其，老人行动力不佳表现为上下楼梯困难、蹲下后不易站起、走路时抬脚有无力感，或是脚易水肿不易消。中医表示，上述情况其实跟肝肾、脾胃有关。

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老人退化快速　肝肾、脾胃变弱是关键

在几千年的中医观点，一直认为肝主筋，主藏血。肾主骨，主生髓，肾为先天之本。台北市中医公会名誉理事长陈潮宗指出，一旦肾阴不足，则会出现骨髓空虚，腰膝酸软、动作迟缓；肝失所养，肝不藏血则血不养筋，所以就出现手脚拘挛、四肢麻木、伸屈不利等症状，并且这种现象多发于老年人，因为这一类人随着年龄的增长，肾气衰弱，筋骨失养，也容易出现骨质疏松，易骨折，容易筋骨错位等现象。建议，可选用六味地黄丸等。

肾为水火之宅，肾所寄之元阴元阳相互依存。相互制约，疾病过程中亦相互影响，肝肾阴虚，阴损及阳，致肾阳虚，温煦失职，气化失权，可见形寒肢冷，面色皖白，腰膝酸冷，小便清长或遗尿，腰以下肿甚等症状，久形成肾阴阳两虚之候。建议，可选用桂附地黄丸、济生肾气丸等。

脾胃为气血生化之源，濡溉五脏六腑和周身内外，而使肌肉丰盈，四肢健壮，为后天之本。故《素问‧痿论》说：“脾主身之肌肉”。《灵枢‧本神》说：“脾气虚则四肢不用”。所以，肌肉、四肢是脾胃系统不可分割的组成部分。建议，可选用四君子汤、参苓白朮散等

体虚包括：阴虚、阳虚、气虚、血虚

陈潮宗中医表示，中医看体虚包括：阴虚、阳虚、气虚、血虚，以下即是依此4类建议进行调养的方法：