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明明满怀赤子之心，想趁退休后，好好把握人生闲暇时光，与三五好友同游山玩水，共享欢乐时光！可偏偏因恼人的视力、关节、肌力退化问题，害身体吃不消“坐困愁城”哪都去不了？中医表示，长辈们想要改善上述问题其实不难，只要透过正确的保养方式对症调理，自然能重新找回行动力，让人生下半场过的精彩又有活力！

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防老化早报到碍行动力　中医：关键在补对肾气

吴明珠中医表示，长辈们不敢贸然出游、行动不佳的原因，除了与肌耐力退化、关节不适等问题有关外；事实上，因老化影响造成的老花、视力模糊等视力问题，更是影响其外出安全、导致老人家们害怕踏出家门的关键因素！

难道年长者就只能接受自己变老的事实，受体能限制而窝居在家吗？对此，吴明珠中医解释，其实不然！事实上，所谓的“老化”，指的是人体全身脏器机能退化、活动力下降的一种现象。中医认为，“肾主水、主骨、生髓，肾受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛，乃能泻。今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣，故发鬓白，身体重，行步不止。”

也就是说，在中医理论中，人体的泌尿、内分泌、生殖系统，乃至骨骼等生长发育机能运作好坏都与肾气的衰长息息相关。而肾气的虚弱、充盈与否皆会受到五脏六腑的影响。一旦五脏六腑因人体老化亏虚不足，而无法供给肾脏足够的养分时，便容易造成视力不佳、头发变白、体态肥满、行动不佳等问题找上门。因此，长辈们想要重拾行动力，如何正确滋养肾气非常重要！