提前過節吃月餅　3成糖友控血糖破功 | 銀髮族 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

收藏

（關鍵字：糖尿病 , 血糖 , 月餅 , 顏慧菁 , 柚子）

165公克柚子相当于1份水果，糖尿病友每日最多只能摄取2份。（图片提供／台湾台中慈济医院）

165公克柚子相當於1份水果，糖尿病友每日最多只能攝取2份。（圖片提供／台中慈濟醫院）

中秋吃柚子！谨慎控量不伤身

至于富含膳食纤维和维生素C的柚子，颜慧菁营养师提醒，无论是一般人或糖尿病友，摄取都要适量。一般人吃太多柚子，容易出现化不良、腹胀、排气等肠胃道不适。而更需要限制摄取量的糖尿病友，柚子最好在两餐之间食用，每次只吃1份，每天只能吃2份，以免过量而影响血糖。165公克白柚相当于1份水果，大约3至5片。

保健焦點

健康情報區

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞