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恼人的骨质疏松症，不仅被称为21世纪“无声无息的流行病”，更是造成骨折致死的最大元凶！专家表示，想要骨骼强健无余，除了适度补钙、活动筋骨外；以中医角度来看，要避免骨松上门，透过日常饮食养好肾精，让其充沛不匮乏，才是防止关键！

肾精不足危害大　不只牙齿动摇，长期恐酿骨松

南京中医药大学医学博士史锁芳在其著作《中医调理圣经》一书中提到，精藏于肾，所以被称之为“肾精”。而精可以生髓，髓能养骨；如果肾精不足，便会导致骨髓空虚、骨骼失养，则牙齿不坚固、易患骨质疏松。

不过，为什么牙齿坚固与否也与肾精有关呢？中医认为，“齿为肾之余，龈为胃之络”，牙齿是人体外露的骨骼，与骨头一样需要肾中精气的滋养。因此，肾中精气充足，牙齿得到较好的营养，牙齿自然就会比较坚固。

若是肾中精气不足，供给牙齿的营养不足，反应在孩童身上，则容易出现长牙较迟、牙齿发黄或脆弱、经常牙痛等一系列问题。对于成年人来说，则会出现牙齿不坚固、易松动齿根外露，甚至有些年轻人很早就出现掉牙的困扰。