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肩颈酸痛、僵硬是许多现代人的梦魇，从上班族长期在办公室工作，使用电脑等3C产品，到家庭主妇忙于家务，引起平日连要举起手臂，梳头发、穿衣服都卡卡痛痛的，睡到半夜，还会因为肩膀不适而痛到彻夜难眠；许多人都会问：这是不是就是所谓的五十肩（肩周炎），而这个和一般肩部肌腱炎或是关节炎又有有何不一样？看了骨科，复建科，也照了X光是正常，治疗很久，有时候却是不见成效，该怎么办？

台湾意大医院学术副院长周一鸣医生指出，五十肩又称为“冰冻肩”，正式的学名为“粘黏性肩关节囊炎”。因发于好发于50岁前后的中老年龄层且女性发生率高于男性，其真正病理仍然未有定论，但可能有些病因可能是因为肩关节退化、或是肩关节长时间不运动，让肩关节囊慢性的发炎，而导致沾黏同时造成肩关节之挛缩，关节活动受限。

五十肩　好发中老年族群

五十肩主要的症状是整个肩关节疼痛、挛缩、僵硬，好像冰冻一样。在骨科门诊常听到患者抱怨穿衣、梳头、洗澡、如厕、上举拿东西、拉公车吊环…等有困难。症状初期，大多数病人都会觉得静止时比活动时痛，晚上睡觉比白天工作时痛。刚开始这种疼痛时好时坏，也不太影响生活起居或工作及日常动作，但经过1、2个月后，患侧肩关节的活动度开始出现受到限制的情况。

另外常见的有类似症状的在一般的肩颈酸痛最常见的二个原因有：1.颈部拉伤及扭伤 2.肌膜疼痛症候群。常见于因长期姿势不良或长时间使用电脑或维持某一固定姿势、落枕、突然受到外力牵扯造成颈部肌肉与韧带伤害而引起有关。但是这些疾病可以借几个动作自我检测并稍为分辨。