肌肉關節僵住了！臥床運動7要訣 | 銀髮族 | 華人健康網

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（關鍵字：老化 , 照護 , 臥床 , 銀髮 , 肢體攣縮）

只是长期卧床的长者突然起床有时会有危险，要严密注意长者有无疼痛和面色改变，在护理用床抬起上半身时由于头下有枕头，则起不到运动的效果，枕头要放在肩膀下方。

【手指、手腕的运动】

手指、手腕的运动1

手指、手腕的運動1

手指、手腕的运动2

手指、手腕的運動2

【颈部运动】

颈部运动1

頸部運動1

颈部运动2

頸部運動2

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