大蒜跟蒜苗都是可以促血液循環的食材。（攝影／賴羿舟）
營養師貼心小提醒
除了多吃膳食纖維以及飲食少油外，鉀、鈣及鎂這3種營養素也是「三高族」飲食的重點之一，有助身體排鈉、降低血壓，可以預防心肌梗塞。其實只要聰明地選擇對的食材，降低血壓就非難事。
聰明選食材，降三高就不難喔！（攝影／賴羿舟）
蒜炒三絲不增脂 降低三高防心梗塞
──【健康廚房小學堂】專題
【華人健康網 行銷企劃鄭亦婷／台北報導】
2013年12月6日 09:40
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