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常听人说：「吃花生猪脚能促进母乳分泌」是真的吗？母乳中含有许多营养素以及抗体，不仅能够为宝宝补足营养，也能增强宝宝们的抵抗力。虽然，大多数产妇希望自己能够亲喂母乳，然而有些产妇在喂母乳的时候，发现自己的乳汁分泌不太足够，无法赶上宝宝要喝母乳的速度，进而因此感到困扰或是压力，其实中医在这部分能帮上不少忙，包括按压帮助乳汁分泌的4大穴位，还有自制青木瓜鲈鱼汤，都是促进乳汁分泌不错的方法喔！

中医依缺乳临床症状，区分是「虚证」还是「实证」

中医师康涵菁表示，中医将产后乳汁分泌不足的情况称之为「缺乳」，并且还需藉由临床症状来区分究竟是「虚证」还是「实证」，对症治疗效果才会好。所谓「虚症」，也就是由于体内气血不足导致乳汁生成不足，通常出现在体型比较瘦弱、产程拖得较长失血较多，或是睡眠不足过度劳累的产妇身上。

相对而言，「实症」则是由于气郁，经常出现在产后因为照护宝宝压力大、心情郁闷的产妇身上，这类型并不是真的分泌不足，反而是因为肝郁气滞，导致乳腺不通，乳汁塞在里面出不来，而表现得像是分泌不够一样。

对于「虚症」的缺乳，中医可以利用八珍汤之类的方剂去补其气血，有助于乳汁的生成。而「实症」的缺乳，则是可利用加味逍遥散去疏肝解郁，再另外搭配王不留行、路路通等通络下乳的药物，以帮助乳汁顺利地排出。如果乳汁已经郁积到肿胀发炎的情况，则千万别使用补气、补血的药物，以免过于滋补导致发炎更厉害，而应该使用像蒲公英、金银花、连翘这类的药物去清热解毒，也最好停止麻油类的食补，以免火上加油。

按压属于肝、胃、小肠经的穴道，帮助乳汁分泌及通畅

中医师康涵菁表示，中医认为，乳头属肝，乳房属胃，脾胃的气血是否足够，以及肝气疏泄的顺畅程度和乳汁分泌息息相关。此外，小肠主液，与体内分泌的腺液包含乳汁都有关联。因此，以下推荐几个分别隶属于肝、胃、小肠经的穴道，可以有效帮助乳汁分泌及通畅。建议产妇可用手指按摩正面穴道，背面穴道则可用按摩球靠着墙壁去做按压刺激。

1.天宗穴：

将肩胛棘中点与肩胛骨下角的连线分成三份，上1/3处即是穴。

2.少泽穴：

手的小拇指爪角尺侧旁开一分处即是穴。

3.太冲穴：

位于脚背上，大拇指与第二趾的交界处往后推循至凹陷处即是穴。

4.足三里穴：

找到膝盖外膝眼处下三寸（约莫食指至小指四指并拢的距离），胫骨旁开一寸处即是穴。

推荐2道食补，增加母乳的产量

最后，提供两道食补可供乳汁分泌不足的产妇参考，烹煮食用：

【花生猪脚通草汤】：

花生有补脾益气的好处，且富含蛋白质及多种维生素，富含胶质的猪脚则有补血通乳的作用，适合乳汁分泌不足的产妇来食用。通草入肺、胃经，具有通乳的作用，另外还具有清热利水之效，也可有助于产妇产后的水肿消除。然而，花生和猪脚虽然对于泌乳有帮助，但仍不宜过食，否则容易胀气。

材料：花生适量、猪脚一只，通草3g。

做法：

将上述材料洗净后，猪脚切块汆烫捞起，另外将所有材料加入适量的水放进电锅内锅中，外锅放入3杯水，待跳起后倒进另一大锅中，用瓦斯炉小火续煮直至猪脚和花生都熟软，再加入适量盐巴调味即可食用，

【青木瓜鲈鱼汤】：

产妇刚生产完气血亏虚，脾胃功能也会较弱，不适合一下子进食过多肉类，但是肉类中又含有许多营养，此时便可利用青木瓜内含有的木瓜酵素，帮助蛋白质的吸收；蛋白质方面则是选择鲈鱼，中医认为鲈鱼可有效补脾胃、益肝肾。此外，青木瓜本身可提高身体的催产素，增加母乳的产量，也很适合乳汁不足的产妇食用。

材料：鲈鱼一条、老姜3-4片、青木瓜一颗。

做法：

将鲈鱼洗净去鳞后先汆烫后备用，将锅中放入姜片、切块青木瓜及600c.c.的水煮沸后，转小火焖煮20-30分钟，放入鲈鱼转大火煮沸，大约10分钟左右加入少许盐巴调味，即可食用。

中医将产后乳汁分泌不足的情况称之为「缺乳」，并且还需藉由临床症状来区分究竟是「虚证」还是「实证」，对症治疗效果才会好。

花生猪脚通草汤可供乳汁分泌不足的产妇参考，烹煮食用。

中医认为，乳头属肝，乳房属胃，脾胃的气血是否足够，以及肝气疏泄的顺畅程度和乳汁分泌息息相关。

青木瓜鲈鱼汤能增加母乳的产量，也很适合乳汁不足的产妇食用。