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小朋友會情緒失控愛發脾氣、完全聽不進爸媽的話，根本不講理，可能會影響學習無法專注、做事情三分鐘熱度、人際關係不佳等後遺症。

如果想让孩子培养出好情绪，并且升专注力，有助学习与人际关系，擅长五禽之戏、华佗门第八十代传人，同时也是中医师的吴建东建议，爸妈不妨带者孩子一起练习太极拳，就能“武”出好情绪、好人气！

太极拳助安定神经、稳定情绪

太极拳是个需要体力、专注力的运动，有许多姿势及细节要用心、思考才能够学好。其次太极拳会动用到许多关节及肌肉，可以消耗掉小朋友有多余的精力，尤其是太极拳练习时注重呼吸吐纳，长时间的深层呼吸对于安定神经、稳定情绪有帮助，因此可以提升小朋友的专注力并改善情绪。

小朋友练太极拳招式，最好不要太复杂，简单一些，重复性高的招式比较合适，比如“云手”或是“左右搂膝拗步”。如果小朋友活力较多，还可以考虑加入分脚或蹬脚等抬脚的动作。

★云手

预备式：自然站立。

1.重心移至右腿，身体渐向右转，右手掌心朝上，左手下压。

2.身体重心逐渐转至两脚中央，左手从面前划过，右手下压，从腹前划过。

3.重心移至左脚，身体渐向左转，右手掌心朝上，左手下压。

4.身体重心逐渐转至两脚中央，右手从面前划过，左手下压，从腹前划过。

5.重心移至右脚，身体渐向右转，左手掌心朝上，右手下压。

如此重复2-5的步骤3次，视需要可多次练习。

雲手。（圖片提供／吳建東中醫師）