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自己做杯清凉可口的冰沙是个不错的选择。不过，在享受清凉的滋味之前，你得先付出些许劳力，但过程不会太难，也不会太复杂，而且还可以帮你瘦手臂，或发泄孩子过剩的精力。

材料与工具：

1.冰块。

2.食盐。

3.封口袋（一大一小）。

4.饮料。

做法：

1.将饮料倒入小封口袋。 （图1~2）

2.冰块倒入大封口袋后与食盐以3：1的比例均匀混合。 （图3~4）

3.把装有饮料的小封口袋放到大封口袋内的冰块中间。 （图5~6）

4.用毛巾包住大封口袋后拿起来摇晃。 （图7）

5.努力摇晃约1分钟，摇滚冰沙就完成啰。 （图8）

活动小帮手：

1.包裹毛巾除了可以保冷，也可以防止手冻伤。

2.摇晃是为了加速整体热量平衡，也可以将装有饮料的小封口袋放到大封口袋内的冰块中间，再放入保温的器具（如毛巾或泡沫塑料盒）内静置一段时间，饮料也会结冰。