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2. 三餐饮食定时定量

Angelababy每天一定会吃三餐，她分享自己的原则 ：“早餐吃的好，午饭吃的饱，晚餐吃得少”，这样吃比较健康，而且不容易发胖。餐点上也会挑选原型食物，不吃加工食品，进食的顺序也会挑选好消化的先吃，例如先吃水果再吃面包。份量和营养也要拿捏好比例，像是早餐会多补充高纤维谷类和低脂牛奶，午餐和晚餐则以蛋白质、肉类为主，让自己更有饱足感，就不易感到饥饿而乱吃东西。

3. 睡前 5小时不要吃东西

除了严格控管自己的三餐之外，最重要的还是要让自己作息正常。Angelababy坚守睡前5小时不吃东西，保持肠胃净空，能让睡眠品质提升，隔天醒来也较不易水肿，小腹保持平坦。

4. 吃饱饭后先站30分钟

除此之外，Angelababy也分享小技巧：吃饱后不要立刻坐下或躺下，至少站个30分钟，若有时间也可以去散步，帮助消化，还能避免食物囤积造成小腹凸起。

5. 一定要有运动习惯

想要维持年轻健康的身体年龄，运动健康是绝对少不了的。Angelababy平时除了上健身房运动外，在家也会做简单的小运动，像是卷腹（Curl-up）动作，或是抬腿运动，都能有效锻炼身体肌肉，慢慢练出身体线条。

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