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為什麼要訓練肌力？肌力訓練會提升身體的代謝能力，從開始運動直到鍛練結束的期間，甚至能長達48小時之久，達到增肌減脂的效果，所以很多來上課的學員們在長期訓練後，體脂肪數值都明顯下降，成功減重的… 詳全文 >

實際年齡幾歲其實不重要，「生理年齡」才是重點！Angelababy（楊穎）分享自己身體各項指數，身體年齡僅為26歲，比起實際年齡年輕了5歲，引發許多人的關注與討論。 詳全文 >

無論是從健康或美體的角度，每個女性都討厭臃腫顯胖的小腹，而渴望有著性感線條的馬甲線，不過，馬甲線該怎麼練呢？有辦法一個月練成嗎？且聽健身教練賴沛恩Hank如何說！ 詳全文 >

每天上班一坐就是7、8個小時，不僅越坐越懶，肚子更是日漸增大？專家表示，想要擺脫小「腹」婆稱號，除了盡可能離開椅子積極動起來之外，動對地方、訓練對部位，更是成功跟難纏小腹說掰掰的關鍵！而日常… 詳全文 >

很多人為了瘦小腹、練腹肌，每天都在家做「仰臥起坐」，期待早日甩掉肥肚肚！近年來，國內外出現不少反對仰臥起坐的說法，認為這個動作很傷身。健身教練證實，仰臥起坐的確會增加下背部的壓力，而且對瘦小… 詳全文 >