華人健康網

Q2. 我的腿是属于肌肉型还是脂肪型？

从骨骼往外，先是肌肉、再来是脂肪，最外层就是包覆的皮肤，所以说，不管你的肌肉练得再大，如果没有搭配降低体脂，那当然大腿怎么看都还是粗啰～这就是为什么当要瘦腿时，教练或是专家都会提到“增肌减脂”。如何简单的判断自己的腿是脂肪囤积的粗、还是肌肉发达的粗？

Step1. 坐着，将脚往前伸直

Step2. 用力收紧大腿

Step3. 捏看看大腿上方的肉

Step4. 按压看看大腿肉，观察一下肌肤反弹速度

★ 我轻松地捏到一团肉→偏脂肪较多型

★ 我捏不太起来耶，只捏得到皮→偏肌肉较多型

★ 我的皮肤按压之后，过几秒钟才慢慢恢复→身体伴随水肿状况