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脾經在小腿內側骨頭的邊緣處，沿著小腿內側骨頭的邊緣往下，經常捏揉、按摩脾經，就能疏通脾經。

【第1招：按揉小腿内侧祛湿法】

首先坐到椅子上。坐在椅子上时，要注意臀部稍微往前一点，坐在椅子前三分之一的位置，接着把一条腿抬起来，搭在另一条腿的膝盖上，内侧裤线的位置即是脾经的位置。脾经在小腿内侧骨头的边缘处，沿着小腿内侧骨头的边缘往下，经常捏揉、按摩脾经，就能疏通脾经。

中医认为，“痛则不通”，因此揉捏过程中，若发现特定部位特别酸痛，则代表这些部位是脾经郁结的位置，更要多按摩疏通。

膀胱經上有一個穴位叫委中穴（膝窩後側橫紋肌中點），更是重點刺激的穴位。敲打完脾經後再拍打一下委中穴，拍打100次左右，直到使它發熱，更有助於經絡的暢通。

【第2招：拍打膀胱经帮身体排毒】

除了脾经，适度疏通膀胱经，也有加强排毒的作用！而疏通膀胱经的方式不光只有拍打，膀胱经上有一个穴位叫委中穴（膝窝后侧横纹肌中点），更是重点刺激的穴位。敲打完脾经后再拍打一下委中穴，拍打100次左右，直到使它发热，更有助于经络的畅通。