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【食物成瘾的类型②冲动型】

冲动型最重要的特征就是无法控制自己的行动，不能长时间集中于某件事上，很快就会觉得无聊或是感到厌烦，这个类型常出现在从小就有注意力不集中问题的人身上。长时间暴露在有害物质下、脑部过去曾经受过损伤、慢性疲劳症候群患者，这些情况之中较常出现冲动型食物成瘾的症状。

冲动型的一些特定行为就是在前额叶皮质区的自我控制能力低落，且多巴胺分泌产生问题时所出现的举动。多巴胺是与活力、愉悦、快乐等相关的神经传导物质，在搭乘云霄飞车时、赌博时、进行罗曼蒂克的约会时，多巴胺的浓度就会上升。

如果对每件事情都没有兴趣、有气无力、提不起劲、容易感到厌烦，那就很可能是多巴胺浓度偏低造成的。冲动型食物成瘾的特殊行为如下，一起来检视看看吧。

我属于冲动型食物成瘾吗？

□开始吃东西的话，就算饱到不舒服还是会继续吃。

□看到别人正在吃东西的模样时，就算肚子不饿还是会找东西来吃。

□用餐速度比其他人还要快。

□每当感到疲惫、无力的时候，就会开始找咖啡、香烟、提神饮料等东西。

□感到压力的时候就会想吃油腻的食物。

□没办法吃东西的话就会无法集中精神，会因为一直想着食物，而无法做其他事情。

□别人进食的分量无法让我有饱足感。

□曾经在吃了很多东西之后感到愧疚或是变得抑郁。

□主要都是在晚餐时或是晚餐之后很晚的时间吃很多东西。

如果符合三个以上，那就有冲动型食物成瘾的危险，如果符合五个以上，就有必要寻求专家咨询了。

建议事项

属于冲动型的人，无法控制自己的行动，常出现暴饮暴食的倾向，就算肚子不饿还是会接二连三地把食物往嘴里塞，一边在心里想着“明天再开始减肥就好了”，把自己的行为合理化。

这些人前额叶皮质区的活动力大部分都处在较低落的状态，多巴胺浓度也偏低。在这种情况下，若摄取过多碳水化合物会使症状恶化，如果服用可以提升血清素浓度的百忧解之类抑郁症药物，甚至可能使症状变得更严重，反倒是芬他命之类的食欲抑制剂，对控制冲动饮食会有些帮助。