兒童3大過敏殺手　飲食調養好溜溜 | 小兒過敏 | 兒科 | 健康新知

（關鍵字：氣喘 , 過敏 , 兒童 , 飲食 , 益生菌）

均衡飲食、調整過敏體質才是讓孩子遠離過敏的最佳辦法。

孩子气喘不停好心疼？减少过敏源接触

你家宝贝有气喘问题？每到季节交替就难受的喘不过气，让你看了好心疼？其实，造成气喘发生的原因，是因为人体的遗传基因序中有两个以上的缺陷，导致身体的免疫反应对特定物质（如，尘螨、花粉）产生异常反应。特别是在人体器官的脏壁层，包括眼睛、肠胃道、泌尿道、呼吸道、皮肤等，与外界的特定过敏原接触，过敏症状更是严重。

减缓过敏不适　从调整过敏体质做起

正因为过敏症状发生的主因，是由个人体质因素所造成，因此，气喘、过敏等症状，无法透过药物、食疗来根除，最多只能透过良好的生活作息、均衡的饮食、规律的运动达到舒缓、减轻的功效。根据“过敏和临床免疫学期刊”（The Journal of Allergy and Clinical Immunology）的一项澳洲研究报告，某些益生菌有助于改善湿疹过敏情况。

優酪乳用喝的非常方便，小孩也可以輕鬆攝取。

2004年10月号的临床免疫及过敏医学杂志（Journal of Allergy and Clinical Immunology）中，澳洲西敏儿童医院对526名具有过敏家族史的儿童进行研究，结果也发现，深海鱼油中的Omega-3脂肪酸，能有效缓解过敏反应，如咳嗽、打喷嚏及皮肤红肿现象，虽不能改变过敏体质，却能降低过敏反应的发生。

优酪乳饮用便利　孩子接受度高

虽然益生菌及鱼油皆可能改善过敏症状，但这两种采用吞服的食品对于年纪尚小，普遍挑食的孩子来说，接受度较低，往往需要家长耗费时间诱引、哄骗，才能使孩子乖乖吃下肚，对于平常忙碌的家长来说，实在不容易持续维持。若仍将其调整为饮用具有“辅助调整过敏体质”的优酪乳，用喝的方式不仅较易让孩童接受，也能减轻家长督促孩子的负担。

【健康小叮咛】-一般饮食中多摄取蔬果类食物，帮助打造适合益生菌生存的肠道环境。