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分段運動的好處是不會造成心血管的負擔，而且也會降低劇烈運動所產生的猝死症，以及急性橫紋肌溶解症。不過，如果單次運動的時間太短，或強度不夠，仍然很難達到運動減脂的功效。

问题三：减重成功后放松，小心快速复胖

同样的，采取“5555减重法”的病患，如果瘦下来之后，依然吃喝没节制的话，仍然会很快又胖回去。因为低卡热量减重法，基本上是需要有很强的意志力，因为其减重法多少是违反人体的自然生理原则。所以一旦放松后，为了满足生理需求，或达到舒压目的，就会又开始大吃大喝，而快速的复胖。

在减重的过程中，一般都会提醒患者，尽量少吃油炸类的食物，以及烘培过的食物，因为这类食物多少含有反式脂肪酸，对身体的影响就是会伤害到细胞粒线体的内外膜构造，而造成粒线体功能下降。另外，就是反式脂肪酸也会影响到血管的内膜构造，而造成心血管病变。从最近的研究报告中也指出，高糖食物会造成胰岛素抗耐性，而使血糖代谢产生异常。

问题四：单次运动时间太短，或强度不够，难以减脂

至于“5555减重法”采取分段又短暂的时间运动，有什么问题？短暂的运动，对减重真的有帮助吗？刘伯恩医生表示，对于一次把运动量全部做完，或选择分成几段来做比较，其实各有利弊，一般对于没有完整时间做运动者而言，分段的好处是可以利用零碎空档时间完成运动的处方，一样可以达到效果。然而对于重度肥胖者，或病态性肥胖者来说，分段运动的好处是不会造成心血管的负担，而且也会降低剧烈运动所产生的猝死症，以及急性横纹肌溶解症。不过，如果单次运动的时间太短，或强度不够，仍然很难达到运动减脂的功效。