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廖千慧中醫師提醒，為了避免經期來前出現「陽盛」的情況，引發到經期來臨時的肌膚各種不適，所以，應該避免吃燥熱上火的食物。

经期前一周荷尔蒙开始“黄体素减少”　皮肤粗糙、长粉刺痘痘

中医廖千慧表示，除了经期前一周的饮食不能吃错、摄取过多上火的食物之外，另一个会影响经期肌肤问题的是体内荷尔蒙的“黄体素减少”，黄体素会使角质层变厚、刺激皮脂腺分泌及黑色素活性，皮肤防卫力较好，一旦，分泌减少，就容易出现皮肤粗糙、长粉刺痘痘、长斑等情况。

此外，有的女性会在月经来潮时服用“中将汤”、“四物汤”等药膳调理。廖千慧中医表示，中将汤共有16味药，成分复杂，除了补气、养血，其中也有许多活血、温热的中药成份，对于属于血热体质、或是经血量过多的人，可能会造成大量出血，甚至血崩，所以并不适合服用；比较适合子宫虚寒且经血量少的人。如果对自己的体质没有把握，就避免自行在生理期期间服用任何中成药 。

服用四物汤的目的在于补血，比较适合月经结束之后再来服用，如果属于燥热体质的人，最好减少属于温性的当归、川芎的比例，或是增加一些滋阴补血药材，例如：白芍药、生地黄等来平衡四物汤。 还有要注意的是，四物汤里的当归虽然是养血圣药，但也具有促进某些与荷尔蒙相关的肿瘤长大的效果，例如子宫肌瘤、子宫肌腺瘤、乳癌，所以这些患者都不宜大量或频繁服用四物汤，否则可能会将肿瘤愈养愈大。

月经来时宜清淡平和　 忌寒性冰凉　避免血液不流畅

中医廖千慧提醒，即使是经期会冒痘痘的阳盛体质，月经来时也不宜吃寒性冰凉食物，例如：瓜果类如西瓜、猕猴桃（奇异果）、火龙果，以及避免寒性蔬菜，例如：大白菜、芹菜、丝瓜、竹笋等，以免造成经血不流畅的状况，使肌肤出现问题。容易冒痘痘的体质，需要注意勿随意热补之外， 应该要利用经期之间趁早调理，使肌肤状况维持良好，而不是等到痘痘又肿大化脓了起来，才急着想吃退火的寒凉食物，把体质越吃越糟。