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懒女人要变美女，不是梦，只要学会“焖烧”，一样可以吃出窈窕！女中医分享秘传的食疗配方，再搭配使用方便省时的焖烧罐，只要一罐在手，就能变化出适合女性独享的养生料理，摆脱虚胖、黑眼圈、肌肤暗沈，甚至更年期不适，重拾美丽与健康。

女中医余雅雯常常扮演饮食顾问的角色，教导患者如何运用药膳来养生，以及怎么煮才会好吃。她在门诊经常灌输大家“药食同源”、“最好的药物就在厨房”的观念，就是希望大家学会透过药膳来改善自己的健康。

焖烧罐成为生活、旅行中的良伴

她提到与焖烧罐结缘，原来源起她的亲身经验，工作经常需要吃外头食物的她，偶尔会有三餐不正常的情形，过了吃饭时间，门诊还没结束，于是随手拿起焖烧罐，简单焖个汤或药膳茶来提神；或是有时赶着出门，把前一晚的剩饭与鸡汤装进焖烧罐，就可以打发一餐。

她赫然发现，焖烧罐已经是生活中的良伴，尤其也是旅途中的好伙伴！曾经有一次欧洲行，不管是在长程路途中，或前进寒地，都带着它来取暖，到了当地的超市，只要有生鲜食材和滚烫的沸水，利用焖烧罐当场就可以品尝香气馥郁的花草茶，或美味可口的异国料理。

女中醫師余雅雯教大家利用燜燒罐自製中藥藥膳，吃出健康。

虚症肥胖者调理　焖烧罐自制中药药膳

除了视焖烧罐为饮食好宝贝之外，余雅雯医生甚至将其结合中药药膳，分享给更多需要的女性。她表示，在自己的减重门诊中，诊疗的女性肥胖问题多属虚症，就是典型的所谓即使吃得很少，喝水也会胖的体质。这些人吃得少、动得也少、新陈代谢率低下、下半身水肿、手脚冰冷，又因为肠胃蠕动无力，所以也容易有便秘问题。

针对虚症肥胖者调理身体，首要之道在于健脾胃，让身体的代谢马达恢复活力，然后再来削减脂肪。利用3个月时间减少现有体重的10%，这段期间透过中药及食膳来改善体质，让身体各方面的协调逐渐适应新的体重后，有助于打造不轻易复胖的体态。