血管老化是身體變老元凶之一！遠離會搞砸胰島素功能的生活，讓血管逆齡

（關鍵字：胰島素 , 血管老化 , 血管清道夫 , 胰島素阻抗性）

會使血管急速老化的生活習慣

「不是上了年紀、或是有家族病史才會得到糖尿病嗎？我還這麼年輕，也沒有家族病史，會得糖尿病嗎？」

一名來醫院做定期檢查約30 歲女性，聽到診斷結果嚇了一大跳。因為年紀輕輕又沒有家族病史，似乎難以接受確診糖尿病。事實上，最近有許多年輕人因胰島素問題前來就診，20 至30 歲年輕族群的糖尿病患者正急速增加。

當血管開始老化，上了年紀的人還能當作是老化現象，但在醫學漸趨發達的今日，為什麼年輕人就開始出現這種狀況呢？

主因就是錯誤的飲食習慣。高熱量與高脂肪的西化飲食、不規律的飲食習慣、暴食或過量、攝取過多麵粉主食等的高糖飲食；以及運動不足和肥胖。如果沒有規律運動，肌肉量不足，成為容易產生胰島素阻抗性的體質。

另外，生活中若壓力過大也是主要原因之一。要是我們突然承受太多壓力，腎上腺就會分泌皮質醇；皮質醇是製造能量，讓身體抵抗外部壓力的角色。由於角色和胰島素相反，假如持續過度分泌，就會妨礙胰島素的功能。所以，壓力久而久之就會造成胰島素無法正常運作，也無法調節血糖。而且亞洲人的胰島素分泌功能較西方人為差，突然接觸西化的飲食和環境，就會破壞胰島素功能，使體內老化。

本文出自橙實文化《比起在乎臉上皺紋，先阻止血管老化吧：3週荷爾蒙調養計劃，從內到外重現年輕，比醫美更有效！》一書