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益生菌不會長時間定殖在腸道，多數只能在腸道滯留個幾天或幾週，所以想要透過服用益生菌，達到預期的保健作用，養成長期適量補充的習慣非常重要。

根據數十項益生菌對流感的臨床試驗，發現益生菌有：降低呼吸道感染機率，發燒比例降75％，發燒日數減少32％，抗生素使用減少85％。且服用益生菌，更有助於提升流感疫苗效力，蔡英傑博士指出，最近有幾篇很受重視的統合分析論文發表，顯示醫學界對這項議題已經逐漸形成共識，譬如，新竹馬偕醫院的雷偉德、林千裕、葉姿麟等幾位醫師，在2017年及2018年發表兩篇探討「益生菌增強流感疫苗效果」的統合分析，分別分析9項及12項隨機對照臨床試驗，結論也是益生菌輔助使用，可提升疫苗的保護效果。

所以，綜合上述理由，蔡英傑博士表示，對於秋冬預防新冠肺炎、流感夾擊的具體方式，其強調第一便是不論你身體多健壯，務必記得撥個空打流感疫苗；請警惕自己，新冠病毒潛伏在各個角落，伺機要與流感病毒攜手再來個大進襲！雖然流感疫苗不能預防新冠病毒，但得了流感一定會削弱你對新冠病毒的抵抗力。所以，從前你不覺得不需要打流感疫苗，現在絕對輕忽不得，尤其是老人、兒童，還有身體狀況不佳的朋友。

益生菌究竟能不能預防新冠肺炎？怎麼吃才對？蔡英傑博士來解答

至於大家關心的「服用益生菌究竟能不能預防流感或新冠肺炎？」蔡英傑博士說明，就目前的臨床研究結果分析，對流感有幫助，新冠也有機會。但最益生菌被歸入微生物體療法之一，會經由調節腸道菌相，發揮生理功能。但是值得注意的是，益生菌不會長時間定殖在腸道，多數只能在腸道滯留個幾天或幾週，所以想要透過服用益生菌，達到預期的保健作用，宜長期適量補充。