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粽子吃太多時，可以搭配一碗白蘿蔔湯食用，或是飲用「烏梅山楂茶飲」幫助消化又消脂。（圖片提供／奇美醫院）

过食粽子可能会造成消化不良　喝茶饮帮助消化又消脂

除了外在预防疾病，端午节也要注意内在的健康，尤其，端午节最应景的是吃粽子。一般来说，端午节常吃的竹叶粽，是从竹筒、皎白笋叶演变而来。竹叶有清热利湿和胃宁神的功效，但是，糯米是比较不容易消化的食物，所以过食粽子，可能会造成消化不良。

建议，粽子吃太多，感觉不消化时，可以搭配一碗白萝卜汤食用，或是饮用“乌梅山楂茶饮”帮助消化又消脂。

【乌梅山楂茶饮】

材料：乌梅3g、山楂3g、生甘草10g、水一杯。

做法：将乌梅、山楂、生甘草加入水一杯，共同煮成半杯温服。

功效：乌梅因味道较酸，可以生津消渴；山楂则有助消食消脂、行气散瘀，善于消化肉类或油腻过多所致的食滞。

不过，黄千毓中医生提醒，孕妇要避免食用山楂，还有肠胃疾患的病人，最好不要空腹服用山楂或是山楂水。至于感冒发热、咳嗽痰多者，以及女生生理期间，不适合食用乌梅，因为酸能收涩，可能会影响月经排出量。