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應該了解各種人蔘的主治宜忌和性味作用，勿隨意使用，避免非但不能使人蔘發揮應有效果，恐怕還會吃出毛病。

狂补高丽人参却没效？“补气双元”、“合方平衡”协调融合多方食材为佳

有的人会问：“为什么狂补高丽人参却没效？”从中医药理学角度来看，基本的理论是讲究君臣佐使、阴阳调和，因此中药多为复方，相辅相成更收实效，此乃源自于中医的千年智慧。也就是说，民众选择食用俗称红参的高丽人参，虽然确实能够补气健体，但仅以单方滋补，未必符合中医药学的调和原理，所以才会感觉没有真正补到位。

从中医药理分析来看，红、白人参皆性属味甘、性温，能大补元气、改善体虚；中医师认为选择类似内含红、白人参等为主补气的产品，并且搭配能滋润缓和的药材，例如，莲子、百合、红枣、蜂蜜等，透过合方共煮，能达到协调融合多方食材特性，稳气不燥热，减少身体负担，更达综效。举例来说，莲子味甘、性平，能养心养神益气力；百合属甘、微寒，能养阴润肺止咳，清心安神；蜂蜜属味甘、性平，能润肺止咳、滑肠通便；红枣属味甘、性温，能补中益气、缓和其他食材的特性。

建议民众挑选这样高丽人参即饮的产品时，应该掌握几个重要原则，就能避免单方上火问题。尤其，中医认为挑选高丽人参即饮时，要注意在配方上采取“补气双元”与“合方平衡”之原则，例如：加入莲子、百合、红枣、蜂蜜等多重食材互相调和、让整体效果更佳的饮品，可让补气养生的作用更加完整，达到聪明食补养生、增强体力、维持健康的预期效果。

【改善手脚冰冷三穴位】：

此外，对于手脚冰冷也有改善的按摩穴道，以下三个穴位，即有助于增进血液循环，摆脱四肢冰冷：

1.劳宫穴：握拳，以中指屈向掌心，中指及无名指两指尖所着之中间取穴。

2.内关穴：位于手腕横纹上方２吋、手腕上２筋之间的地方，２吋大约是３个手指的宽度。

3.涌泉穴：位于脚底板，不包含脚趾前面１/３处，在第２、３趾骨间取穴等，都可以增进血液循环。