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做深蹲對於緩解坐骨神經壓迫的幫助不大，最主要還是要降低久站、久坐的時間，更要避免用不良姿勢來搬重物，以減輕脊椎、腰椎負擔。

网路说：“做深蹲可以缓解坐骨神经痛？”医生解答

网路上说，做深蹲可以缓解坐骨神经痛，是真的吗？钟伟安主任表示，做深蹲对于缓解坐骨神经压迫的帮助不大，最主要还是要降低久站、久坐的时间，更要避免用不良姿势来搬重物，以减轻脊椎、腰椎负担；此外，要养成平常适当运动的好习惯，让肌肉保持弹性；选择软硬适中、支撑力良好的床垫；椅子高度不宜过高或过低等。

提醒，有大概5%的人出现腰酸、臀部酸痛、腿麻、脚痛等症状，不一定是坐骨神经痛，而可能是肿瘤、感染引起。钟伟安主任曾经治疗两位腰酸腿麻的病患，结果他们皆是多发性骨髓癌的个案。也因为发现得早，他们目前都得到很好的治疗。建议民众，如果出现超过两个星期的急性疼痛、超过3个月的慢性疼痛，千万不要忍，及早就医才能获得即时的治疗。