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中国传统医学在讲到人为什么会得病的时候，也会分为内因、外因和不内外因。其中内因被认为是导致人生病的最关键因素，特别是人的七情─喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。喜则气缓，易伤心；怒则气上，易伤肝；悲则气消，易伤肺；思则气结，易伤脾；恐则气下，惊则气乱，二者皆会伤肾。所以一个人的情绪常常变幻不定，最容易出现内脏功能失调，导致疾病的产生。

静坐就是我们对抗贪、嗔、痴的法宝利器。若能万缘放下，透过静坐调身调心，不仅有助于疾病的治愈，同时也能达到强身以预防疾病的积极作用。

现代医学研究也证明这一点，人在静坐的时候，会分泌出一些有益的荷尔蒙、和乙胆碱，这些物质能把血液的流量和神经细胞的兴奋调节到最佳状态。相反终日郁闷忧伤，贪嗔痴慢，就会使这些有益荷尔蒙分泌紊乱，器官功能失调，引起血压升高，造成冠状动脉闭塞，进而引起心脏疾病的发生。

现代研究还表明人在静坐放松的状态下，脑电波多数是α波，其震荡频率范围为8～14赫兹，这时人的大脑清醒而放松，注意力呈聚焦状，容易集中精神，不易受外界其他事物干扰，心理状态则是安静、轻松、愉快和专注。而且在这种状态下，人的身心能量耗费最少，相对而言脑部所获得的能量较多，脑的活动就会顺畅，人会变得直觉敏和锐和富有灵感，更容易感受快乐。由此可知，静坐对人的身心有百益而无一害。

人在静坐时，“致虚极，守静笃”，可以有效地摒弃使人增添无数烦恼的七情六欲，平衡纷乱的心态，使头脑极度清醒，生发出诸多潜在的聪明智慧，这就是所谓“定能生慧”。曾子在《大学》中指出：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”所以我们周围的知识分子或者是一些需要创造性思维活动的人们，经过静坐的练习往往会产生不可思议的智慧。

中国文坛巨匠郭沫若活了87岁，这与他一生中常习静坐是分不开的。他曾意味深长地这样讲过：“静坐于修养上是真有功效，我很赞成朋友们静坐。我们是以静坐为手段，不以静坐为目的，是与进取主义不相违背的。”

本文出自世茂出版《少林中医教你养正念，学静坐：专注当下，和内心对话的自我疗愈训练》一书