華人健康網

肌膚的水分吸收到一定程度就會達到飽和，雖然天天敷面膜通常沒有大傷害，但是，也不會對肌膚有更大的助益。

天天敷面膜真的会比较好吗？皮肤科医生：不是每个人都适合

台湾可以说是片状面膜王国，许多人都有敷面膜的习惯，甚至天天敷，但是天天敷真的会比较好吗？肌肤的水分吸收到一定程度就会达到饱和，虽然天天敷面膜通常没有大伤害，但是，也不会对肌肤有更大的帮助。另外，在敷面膜时，除了主成分的吸收增加，其中添加的香料、防腐剂，以及抗菌成分，也可能增加吸收，对肌肤长期影响仍需考虑。片状面膜虽然方便，但是，不是每个人都适合，酒糟以及敏感性肌肤要稍微注意。片状面膜大约一周一至二次，每次敷的时间以10分钟到20分钟为佳，尽量不超过30分钟。

保湿除了靠外在保养品补充，身体的健康也很重要，让身体能够保有好的修护系统、降低发炎反应，自然肌肤也比较不会干燥敏感；所以良好均衡的饮食、运动、睡眠应该还是不二法门。肌肤要能抓住水分，支撑肌肤靠得是玻尿酸、醣蛋白、胶原蛋白等成分，所以平日可多吃蔬果，补充维生素C等抗氧化剂，减少胶原蛋白流失；也可以摄取一些银耳，补充多醣体，调理肠胃燥热，增强身体免疫；而补充水解胶原胜肽，有助胶原蛋白的有效利用。

以下是卢静怡医生提供4招正确有效的肌肤保湿方法，希望大家作为参考，轻松保湿一夏：

【4招正确肌肤保湿方式】：

1.看肤质状况来补水锁水

一般常见补水成分，包括玻尿酸、维生素B5、尿素、甘油等天然保湿因子；亲肤性高且不致粉刺的锁水成分，包括神经酰胺、杏仁油等；能够给予肌肤持久滋润，甚至形成防水膜，例如乳木果油、凡士林。这些成分应如何选择？应视个人肤质，甚至依部位特性来选择。尤其是夏天，大多数的人在额头、鼻子和正中下巴的T字部位容易出油冒粉刺，可以只选用补水的化妆水或是精华液；但是容易干燥脱皮的上眼皮、颧骨处，就可以加上锁水，甚至润泽的精华油，或是乳霜使用。

2.依不同部位做好不同的保湿

每个人的肤质都不是全身上下都一样的，有些人的头、脸很油，但手、脚四肢皮肤却干的不得了。所以，保湿也要视身体各处皮肤属性而定，而不是全身上下“一视同仁”，全都做同样的保湿工作。

3.依环境状况进行保湿

保湿其实跟环境也有很大的关系，像是一些比较寒冷的国家，室内在使用暖气的同时，会有定时喷水的装置，目的就是要保持环境的湿度，减少皮肤水分的散失。一般上班族在冷气房待的时间相当的长，往往一待就是数小时，皮肤的水分很容易散失，可考虑在冷气房中摆一盒水，帮助维持环境湿度，并适时喷点水加油的保湿喷雾。

4.依天气状况进行保湿

秋冬温度下降时，皮脂腺分泌会减少，肌肤很容易就觉得干燥；反观夏天时，温度升高，肌肤出油变高，处在亚热带的台湾更是如此。台湾气候热又加上湿气重，夏天大家都不喜欢擦太厚重黏腻的产品，可以选择质地精纯、好吸收又清爽的精华液，给予全脸至脖子水分补充，在肌肤容易脱皮的颧骨、下颊，以及脖子给予少量精华油锁水，即可达到油水平衡，轻松保湿一夏了！