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小常识报你知：

更先进的超音波检查让医生得以看见婴儿在子宫内已开始微笑，这种本能反应可能是为出生后的生活预做准备。

小常识报你知：

朗．古特曼（Ron Gutman）曾在他的“泰德演讲”〈微笑隐藏的力量〉中说到，孩童平均每天微笑多达四百次，而只有三分之一的成年人每天微笑超过二十次。

【改变之道——尽可能天天微笑】

有很多事物会让我们自然而然绽放笑容，但如果不习惯，或是整天都被不得不的操烦事轰炸时，就得多费点功夫才笑得起来了。

弄假成真

就算当下并不想笑，还是假装一下吧。一开始可能觉得会很假，但起码它对个人身心仍有上述好处。此外，只要常常练习微笑，以后就会越笑越自然了。

花时间陪小孩跟宠物

小孩跟宠物最容易让人自然而然流露笑容。他们好嬉闹、无拘无束以及好奇心广泛的天性，都使他们成为好玩有趣的存在。身为父母或宠物主人，不妨多多享受跟自己孩子及动物们相处的时光。如果没孩子也（或）没宠物，也能藉由其他方法接触，比如帮朋友看小孩或照顾宠物，到学校、动物庇护所或动物医院做志愿者。

仿效电视主持人

观看晨间节目或娱乐节目时，你会发现许多主播和主持人总是面带微笑。想像自己是电视主持人，无论说什么都要面带微笑（但遇到坏消息时千万别笑）。

善用提示物

策略性地放些提示小物能让你整天不忘微笑。比如陈列子女或孙辈的照片，把写有正面讯息的便笺贴在家里主要活动处，将电脑警示设得欢乐有趣，或是设定每日一邮收到励志语句。选择最适合自己的提示物善加运用，好让自己展露微笑。落矶山大学社会行为科学研究所的教授，大卫．索利（David Solly）博士则建议我们自创一个“精神粮包”，收进那些让我们欢乐或平静的事物，比如曾经开心造访过的地方、喜爱的活动嗜好或个人的成功事迹。在家中和工作场所随处摆放这些暗示，让自己随时不忘微笑。