華人健康網

即使已經喝了非常多的湯湯水水，產婦的身體還是不能缺少水，請務必記得喝白開水。

问题二／坐月子不能喝水，身体容易水肿？中医师破解

另外，老一辈的长者也会叮咛：“坐月子不能喝水，否则身体容易水肿，肚子也难消”，是真的吗？

彭温雅医生表示，即使已经喝了非常多的汤汤水水，产妇的身体还是不能缺少水，请务必记得喝白开水。在人体必需的营养素里，水被称为第六大营养素，只有水，才能将身体多余的废物溶解在水中，并排出身体外。坐月子期间的药膳汤品，很多都是高钾的好食材，也有帮助身体排除多余水分的效果，但是如果完全不喝水，反而会让身体陷入高浓度电解质的危机中，导致身体缺水，严重时容易引发胸闷、心悸、身体发热、肾结石，甚至还会影响睡眠质量。

推荐产妇喝白开水　正确喝水一小口一小口

最推荐喝适温的水，因为冰水容易刺激气喘或使血压不稳，正确的喝水速度，应该是不疾不徐，一小口一小口地品尝，就像在咀嚼食物一样的喝法，最能让身体充分吸收水分。如果老是等感觉口渴了，才记得喝水，其实有点来不及，因为此时大脑里的下视丘已经下达了口渴的指令，表示身体已经感觉缺水了，不过也无须担心，此时只要适时地喝一两口水即可！

长辈会建议喝米酒水，或荔枝壳水等，其实以现在医学的研究，并非绝对必要。只要是煮沸过的水，含有的微量元素是最多的，也不需要在水中另外添加营养素，如果想让身体更健康，建议避免使用山泉水，毕竟我们无法确认水源是否有遭到污染，另外晨起时水龙头的第一杯水不要喝，因为一夜未流动的水，在晨起第一杯有较多的杂质，最好不要喝。