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说到这里，或许会有人问说，如果按压到错误的地方怎么办？只要力道别太大，造成肌肉伤害，按错地方是没有关系的，也可当作平时的保养。

至于穴位按摩的寻找方式，举例来说，我们会在穴位按摩书看到“旁开三寸”这类的描述，在中医所谓的“寸”是以自己的手指为准，大致的宽度如下方三张照片所示，只要掌握这三种取穴方法，很快就能找到正确的穴位了。

如果疼痛无法缓解，请找医生确认病因

首先，我们要记得一件事，因为身体疲劳、压力等因素造成的毛病，例如：睡眠状况不佳、痛经、眼睛疲劳、肩颈酸痛等，是可以透过脚部穴位及反射区按摩改善的。但是，如果按压了好几次，发现症状都无法改善时，建议还是到医院做详细的检查、寻找专业的协助和治疗。

穴位和足部反射区按摩可以缓解不舒服，但并不能治疗肿瘤、癌症等重大疾病，若有相关疾病，还是应该依循医疗管道就医。

本文出自出色文化《睡前3分钟足部按摩疲劳BYE！：46种脚底点穴X刮痧X反射区按摩技巧，远离到处痛的大小毛病》一书