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導致下肢水腫發生的關鍵，主要與民眾長期久站，或常穿高跟鞋有關。

脚踝水肿没曲线？中医：轻拍太溪穴、昆仑穴助改善

至于脚踝部分，田宜民医生指出，脚踝看似不起眼，其实可是女生们小腿看起来纤细好看的关键，绝对不能忽视。不过，如果女性朋友经常久站或需常穿高跟鞋，往往脚踝都比较容易浮肿，手指按压下去后，也无法马上恢复原状。

针对这类族群，建议民众若想要去除脚踝的水分与脂肪堆积，不妨可适度定点拍打分别位于脚踝内侧与外侧的足少阴肾经和足太阳膀胱经，也是不错的保养选择。唯一要注意的是，由于脚踝范围相对小腿较小，建议使用双手轻拍最好，如果使用魔法拍拍棒则要特别轻柔。

以魔法拍拍棒輕拍太谿穴、崑崙穴各20下。（圖片／幸福文化提供）

【改善脚踝水肿】

做法：

1.以温热水浸泡小腿或脚踝15分钟，促进局部血液循环。

2.用手指指腹在脚踝两侧轻轻往上推，轻按内外脚踝各50下。

3.以魔法拍拍棒轻拍太溪穴、昆仑穴各20下。