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运动中心不只是年轻人的世界　运动纪录集点卡提升长者参与意愿

在长达6周（一期）的活动结束后，参与的小区长辈（学员）们也有许多正向的回馈！学员中最年长的86岁蔡奶奶表示，在参加“头好壮壮练舞功”课程后，除了上课跟着跳操，并且每天早、晚用手机在家看着“防弱操影片”一起跳；有空还喜欢去游泳、健走，现在不只肌肉变软有弹性了，还可一口气爬5层楼楼梯。

而78岁弘义爷爷也分享，自己以前不知道“老人家也可以去运动中心，以为那是年轻人的世界”。但参加课程后，每天公益时段都去运动中心，是集点奖励中，“使用最多奖”的得主。

有鉴于此次课程成果斐然，因此台北市北投区健康服务中心，也特别分享北投区吉庆里长者的成功案例。鼓励长者日常生活保健，不妨可从最简易、不受时间、场地限制的看“防弱操影片”一起运动开始。

再善用“在地多元资源”，依各人体能、喜好，增加健走、游泳、健身器材等运动项目，养成持续有效运动习惯，就是有效预防衰弱，成功维持好体能的不二法则！

相关活动课程信息：

“在地多元健康资源及活动”相关讯息请参阅台北市北投区健康服务中心网站（www.bthc.gov.taipei/）之活动信息专区及小区资源专区、“北投区健康服务中心”FACEBOOK（goo.gl/PCsy97）。