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由于大型的疙瘩非常坚硬，或许不太容易舒缓。此时，秘诀在于握拳、伸出食指第二关节的一半（突出食指第二关节的状态），透过按压疙瘩的所在位置进行舒缓。

第一次按压时或许会觉得痛，但重复进行几次后，就会减少硬梆梆的感觉，让疙瘩变小，慢慢地减轻疼痛、治好疙瘩。

舒缓坚硬疙瘩的方式

1.将食指的第二关节放在疙瘩的正上方， 往下用力按压。运用食指从上到下重复推展舒缓。

2.将食指的第二关节放在疙瘩的中央，用力按压。

3.之后，再进行步骤1的动作， 用食指从上到下推展给予刺激。

此外，脚应该也会变得暖呼呼的。这是因为接受刺激后，较小的老废物质可随着血液开始流动。持续同样的动作，排出老废物质，身体状况也会变好，当觉得无法忍受疼痛时，不必一口气就想完成全部的舒缓动作。分成几天进行也没关系，慢慢地进行舒缓吧。

本文出自出色文化《暖足：让脚底不再冷冰冰，从此暖活。轻松防治51种身体的疑难杂症，摆脱病弱体质，迎接彩色人生》