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【腿部穴位的刺激方式】

方法：

1.触摸脚底，找一下有没有硬梆梆的疙瘩。

2.若发现疙瘩，用食指按压那个地方。如果没有发现疙瘩，可参考反射图（参照第10页），依据身体状况，按压自己在意的对应穴位。

CHECK！按压穴位时，边按压边用嘴巴吐气。透过吐气， 肌肉得以舒缓，更容易传送刺激。

有效的腿部穴位按压方式

将乳液或按摩油涂在脚底，会变得比较光滑，就算强力按压也没关系，不仅比较容易发现疙瘩的位置，更易舒缓脚底。

老废物质滞留、凝成块状后就变成疙瘩，变得愈来愈大时，会影响血管与淋巴的流动，首先透过刺激舒缓状况，让流动变顺畅后，使疙瘩变小。