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平時維持好的生活型態，也有助於防止這5種抗衰老荷爾蒙減少。

适当的调节上述抗衰老荷尔蒙，有助内分泌回复最佳状态、细胞老化速度减缓，一来比较不会老，二来比较不会得到重大疾病，人变得有精神、活力充沛，脑力和情绪都变好，自我认知与自信也跟着提升。

平时维持好的生活型态，也有助于防止这5种抗衰老荷尔蒙减少：

1.昼夜规律的良好作息，包括：日出而作、日落而息。假使晚上不睡觉，就算白天随时补眠，也不会分泌生长激素。

2.注意减压，因为压力会耗掉抗压荷尔蒙。

3.以均衡、健康、多变化的饮食内容，摄取所需要的营养素。

4.维持适度的运动，过于激烈的运动反而会产生很多的自由基，进而破坏细胞。

5.更积极有效的途径是，求助于专业医生，视个人状况量身订作专属荷尔蒙疗程。达到抗衰老的效果。