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按摩「三陰交」穴位，有助於改善末梢的虛寒。

至于颈部该如何保暖？人体颈部布满淋巴与神经，淋巴是人体的免疫防线。而颈部后面有风池穴、风府穴、大椎穴等为养生保健重要穴位，因此要防病，尤其是寒流报到，要特别注意保暖，最简单的保健方法就是围上一条围巾。

手脚经常冷吱吱　对健康有影响

为什么足部变得寒冷，手脚就会经常冷吱吱？吴建东医生表示，基本上属于比较偏腹腔内脏，包括肝、脾、肾的经络，都从足部经过，尤其是肾经还从足底开始循行，因此足部寒冷，有可能反映身体气血不足、气血循环不良等现象。

让足部温暖：泡澡、泡脚祛寒有益健康

让足底暖和起来，有助于让全身暖和，但是，如何让足部温暖起来？吴建东医生建议，睡觉前泡澡是相当好的一个方式，基本上使用比体温稍高的温水，例如39至42度左右来泡澡即可；也可考虑使用生姜、干姜、肉桂等加入温水中泡脚，但要让水平面超过小腿肚，效果才会好。此外，泡温泉对于温暖祛寒也相当有帮助。

改善四肢末梢部位虚寒　按摩三阴交穴位

有人提出透过拍打经络也让身体暖和，但是，吴建东医生表示，不建议使用拍打，改为按摩的方式较佳，以手从下肢外侧往下，下肢内侧往上的循环按摩，以促进气血循行。而按摩“三阴交”穴位，有助于改善末梢的虚寒。三阴交穴位位于小腿内侧，内踝往上四指宽的位置。