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红害肆虐怎自保?学会12招,拒绝脏空气夺命

(關鍵字: 空氣清淨機 , 口罩 , 霧霾 , PM2.5 , 空污 , 紅害

◆第一等级(绿色):空气质量良好

所有族群可外出活动。

◆第二等级(黄色):空气质量普通

一般人可正常户外活动,极特殊敏感族群可能产生咳嗽或呼吸急促症状。

◆第三等级(橘色):空气质量对敏感族群不健康

一般人如果有咳嗽、眼睛或喉咙疼痛,应减少户外活动,但要减少长时间剧烈运动,有心脏、呼吸道及心血管疾病患者、孩童及老年人,建议减少体力消耗活动及户外活动,必要外出应配戴口罩。

◆第四等级(红色):空气质量对所有族群不健康

对所有人的健康开始产生影响,敏感族群可能产生较严重的健康影响。一般人应避免长时间剧烈运动,有心脏、呼吸道及心血管疾病患者、孩童及老年人,建议留在室内,必要外出应配戴口罩。

◆第五等级(紫色):空气质量非常不健康

所有人都可能产生较严重的健康影响,一般人应减少户外活动,有心脏、呼吸道及心血管疾病患者、孩童及老年人,应留在室内并减少体力消耗活动,必要外出应配戴口罩。

◆第六等级(褐红色):空气质量危害

健康威胁达到紧急,所有人都可能受到影响,一般人应避免户外活动,室内应紧闭门窗,必要外出应配戴口罩,有心脏、呼吸道及心血管疾病患者、孩童及老年人,应留在室内并避免体力消耗活动,必要外出应配戴口罩。

邱国钦建议,民众外出前,可以眺望远方山景、建筑物,若视线模糊不清楚,可能代表悬浮微粒浓度过高,但最好的方式是查询AQI指标。根据建议做好防护措施,尤其是婴幼儿、年长者、孕妇等高敏感族群,以及罹患气喘、肺阻塞、心血管疾病者,容易诱发疾病发作、恶化,要特别小心自身健康。

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