減輕肩頸痠痛快上按摩店？專家：先戒掉甜麵包！ | 養生保健 | 華人健康網

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（關鍵字：久坐 , 上班族 , 肩頸痠痛 , 肌肉 , 醣類）

平时多按摩支撑脖子的“胸锁乳突肌”，有助消除肩颈酸痛和脸部浮肿。

平時多按摩支撐脖子的「胸鎖乳突肌」，有助消除肩頸痠痛和臉部浮腫。

控醣饮食+按摩胸锁乳突肌　消除肩颈酸痛还能瘦小脸

控制醣类饮食可以让代谢变好，改善肩颈僵硬，还能避免糖分与体内水分结合引起的脸部浮肿。除此之外，森拓郎再推荐一招，那就是多按摩支撑脖子的“胸锁乳突肌”，更有助消除肩颈酸痛和脸部浮肿。

胸锁乳突肌位于下巴后方、耳孔正下方，从耳廓旁边接续到锁骨的长条状凸起肌肉，肩颈部位的老旧物质容易堆积于此，按摩舒缓后，血液和淋巴循环变好，就能消除肩颈酸痛，并让浮肿的脸庞现出轮廓，达到瘦小脸的作用。

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