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保持運動習慣有助於預防阿茲海默症，但別忘了考量自己的身體狀況選擇適合的運動。

研究员指出，核磁共振检测对于轻微认知损伤和阿兹海默症的治疗都很重要，因为这样才可以追踪患者的饮食和运动习惯的变化，是否影响脑部并减缓疾病的发展。以这个研究来说，有氧运动组的表现，从统计数字看来有显著的改善，伸展运动组则没有太大进步。

研究员表示，其实各种运动都是有益的，但如果情况许可，做有氧运动对于改善认知功能可能更有好处。

预防阿兹海默症　适度运动不可少

提醒大家，预防阿兹海默症，多活动手脚是很重要的一环，藉此促进脑部循环、促进大脑再生，因此平时应该经常外出走动和运动，可别总是待在家里。

若能进行快走、慢跑、游泳、舞蹈、骑自行车等有氧运动，藉此增加脑部氧气量当然很好，但别忘了考量自己的体力和身体状况，如果做不来也不需勉强，多走路也很好，总之不要整天窝在沙发上不动就对了！