不只是工程師，只要是需要長時間使用電腦的人，都要記得多起來走動、避免久坐傷害。

健康危机4／久坐危害

《American Journal of Preventative Medicine》刊登西班牙圣·乔治大学(San Jorge University)的最新发表指出，全世界超过60%的人，一天坐着的时间超过3小时，平均一天坐着4.7小时，而和久坐相关的死亡率则占3.8%，约相当于每年43万人因此死亡。此外，研究团队也发现，若每天减少约2小时坐着的时间，有机会将相关死亡率降低至2.3%。

别以为这很夸张，早有许多研究都证实久坐的确有碍身心健康，更是导致肥胖、慢性病的推手之一。为了健康着想，还是快站起来动一动吧～

保健秘诀：

• 增加屁股离开椅子的机会：倒水、站着讲电话、上厕所

• 坐着也可以抬抬脚、活动下半身

• 少吃重咸、重口味，容易增加身体水肿和让代谢变差

重点摘要

每天与计算机为伍的工程师大大们，该注意那些健康方面的危机？眼睛疲劳、肩颈酸痛都是常见症状，还包括久坐引起的危害和手腕方面的疲劳伤害，保健秘诀这篇一次看完！