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選擇能抬高手腕高度的滑鼠墊，有助於降低腕部不適。

健康危机2／双眼疲劳

盯着计算机时，不知不觉会忘记要眨眼，眼睛就会容易变得干涩、疲劳，因此使用计算机的时间长度、距离，甚至计算机屏幕亮度都是造成双眼疲劳加剧的可能因素，此外，长期接收计算机蓝光，也可能增加黄斑部病变危机。

保健秘诀：

• 跟计算机保持距离，计算机屏幕最好稍微倾斜

• 记得多眨眼，让眼睛保持湿润

• 降低屏幕亮度，开启护眼模式

• 每小时左右就可以到茶水间或是户外走一走，看20公尺以外的景物

• 有配戴隐形眼镜者，可以适时利用人工泪液保持眼睛湿度

健康危机3／腰酸背痛，肩颈僵硬

只要是必须久坐、长时间使用计算机的工作者想必都有这样的困扰，况且，人在自然界中本来就不是适于长时间维持坐姿的身体构造，必须频繁地走动、活动，才能运用到身体的肌肉和关节，打计算机维持同样姿势，会让肩膀、脖子肌肉僵硬，甚至引发头痛、疲累的可能。

保健秘诀：

• 维持正确坐姿“三个90度”：膝盖自然弯曲呈90度、大腿与躯干呈90度、手肘呈90度，自然垂放于桌面。

• 在椅子上多加一个靠垫，支撑脊椎腰部。

• 桌椅高度调整至最符合自己身高的高度，减少驼背以及手臂过高的问题。