可以吸收90%的放射性同位素，並且加速代謝，減輕輻射對人體的傷害。

4. 硒元素：牛蒡、芝麻等食物含有微量元素硒，除了具有抗氧化的作用，还因为能够阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、推迟衰老的作用，此外，它还是部分有毒的重金属元素如镉、铅的天然解毒剂。

5. 西红柿红素：根据《NCBI》网站，2015年伊朗大不里士大学医学院（Tabriz University of Medical Sciences）的研究报告指出，西红柿红素可以有效清除体内自由基，特别在防辐射上也有显著的效果。常见的包括西红柿、西瓜、胡萝卜等。

6. 茶多酚：以中医观点而言，茶叶中的茶多酚类化合物是主要具有抗辐射作用的物质，可以吸收90%的放射性同位素，并且加速代谢，减轻对人体的伤害，适量喝茶对身体也有多重益处。

重点摘要

生活周遭充满各种强弱不一的辐射，如果想要降低体内辐射量，不妨从清除体内过多自由基的方法开始做起，多吃含有胡萝卜素、硒元素、西红柿红素、茶多酚等营养素的天然蔬果，并多喝水，促进体内代谢。