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避免空腹時喝檸檬水，才能喝進好處又不傷胃！

柠檬冰块好方便　温水冲泡健康喝

怕麻烦的人，不妨一次挤出大量柠檬汁，再倒进冷冻库的冰块盒中，做成一小块、一小块的柠檬冰块。想喝柠檬水时，只要在杯中放入一两颗柠檬冰块，再倒一点温水即可享用，非常方便！需要注意的是，柠檬中含有丰富的维生素C，如果接触热水容易遭到破坏，因此柠檬水建议喝冷的或温的，千万别用热水冲泡！

空腹不喝柠檬水　糖尿病患适量喝

虽然柠檬水有种种好处，却也不是喝越多就越好，饮用过量容易伤胃，临床上什至还有喝到胃溃疡的案例。建议大家避免空腹时喝柠檬水，柠檬片也不要泡太久，以免酸度过高或是泡出苦味。另外，王子南营养师提醒，2颗柠檬的热量约有150大卡，相当于半碗饭，糖尿病患者等血糖控制不佳的族群，喝柠檬水时记得控制份量。

今天你的嘴巴、喉咙、皮肤又干到不行了吗？马上来泡一杯柠檬水吧！